ПРО ВЗВЕШИВАНИЕ

ПРО ВЗВЕШИВАНИЕ

Ошибки при взвешивании

 

  1. Ежедневный контроль веса.Совершенно бесполезная привычка. Кроме лишних переживаний по поводу (о, ужас!) набранных 300 граммов вы ничего нового не обретете. Наш вес в течение суток постоянно меняется. На цифры, которые вы увидите на весах, влияют множество факторов: время суток, интенсивность физических и психических нагрузок, количество еды и жидкости, время года.
  2. Взвешивания вечером.Особенно после обильного ужина, чаепития со сдобными булочками и другими »вкусностями». Даже если вы не кушаете после шести, то на дисплее весов все равно увидите совсем другие цифры, чем утром. Это объясняется тем, что пища и жидкость, съеденная и выпитая в течение дня, еще не до конца переварилась.
  3. Взвешивания в одежде.Думаете джинсы, свитер, обувь имеют вес пушинки? Нет, экипировка современного человека потянет как минимум на 3-4 килограмма. Так что, если хотите узнать свой истинный вес, не одевайтесь как капуста. Лучше всего взвешиваться утром, натощак и в белье.
  4. Привычка взвешиваться после активных физических нагрузок.Чаще всего этот грешок наблюдается за теми, кто занимается в тренажерном зале. После тренировки все как один спешат стать на весы и увидеть «результат» изнуряющих занятий.

Скорее всего из зала вы выйдете с довольной улыбкой на лице. Но на самом деле вы увидели не потерянные килограммы лишнего жира, а количество жидкости, испарившейся в месте с потом. Но все равно это стимул заниматься дальше, не так ли?

  1. Взвешивание на нетвердой поверхности.Например, на ковре. Весы – штука очень нежная. На их точность влияет множество факторов, в том числе и поверхность, на которой они располагаются.
  2. Взвешивания во время критических дней.В этот период абсолютно все женщины весят как минимум на 1-2 килограмма больше, чем в другой период цикла. А все потому, что во время менструации в организме задерживается много жидкости. Так что забудьте про весы в эти дни. Ничего полезного они вам не покажут.
  3. Взвешивания в плохом настроении и во время депрессии, стрессов.Настроение и так на нуле, а тут еще и лишний килограмм на весах… Зачем себя мучить и лишний раз расстраиваться? Лучше выйти на улицу и прогуляться, поговорить с друзьями, посмотреть любимый фильм или потанцевать под веселую музыку.
  4. Взвешивания во время болезни.Ваш организм слишком ослаблен, он тратит огромные силы на борьбу с недугом. Естественно, вес снижается. Но не стоит радоваться этим цифрам. Это не тот случай.

9.Взвешивание на механических весах. К сожалению они не точны, и могут давать погрешность в 1-2 кг((

Помним, что весы могут и не показать ту цифру, что Вы хотите, а вот объемы, размер одежды, любимые джинсы, отражение в зеркале….Лучший показатель!!!

10. Каждую неделю мы подводим итоги, на основании данных, которые Вы мне будете присылать (вес, объемы)

Взвешиваться только натощак

ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРИСЫЛАТЬ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ФОТО ВЕСА НА ВЕСАХ И ПАРАМЕТРЫ (талия, бедра)

От данных зависит программа питания, ведь если, к примеру, не будет результата, то я буду изменять программу, использовать различные схемы в питании для снижения веса.

Нет комментариев

Оставить комментарий